Sport-Angebote für Erwachsene

Alles Wichtige über unsere aktuellen Sportgruppen für

Erwachsene

Sportarten - Ziele - Übungsleiter - Termine

Sportangebot  
Wirbelsäulengymnastik
Zielgruppe
Erwachsene mixed
Ort
Turnhalle Heinrich-Wolgast-Schule (Carl-von-Ossietzky-Platz/Lange Reihe)
Termin
Montag 17:40 Uhr bis 18:40 Uhr
Übungsleiter
Hartmut Griesbach
Kontakt
63607846
Belegung
Neue willkommen
Beschreibung
Für alle diejenigen, die was dafür tun wollen, beweglich und kräftig zu bleiben, Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern, die verspannten Nackenmuskeln zu lösen und der Welt in aufrechter Haltung gegenüber zu treten, ist hier der richtige Ort! Regelmäßige Teilnahme ist sinnvoll und erwünscht, aber nicht zwingend - wir haben ja alle so unsere Termine und Hänger... d.h. dies ist kein geschlossener Kurs - man/frau kann jederzeit einsteigen. Dieser Kurs hat vom DTB das Gütesiegel "Pluspunkt Gesundheit" erhalten (die Teilnahme wird von manchen Krankenkassen mit einem Bonus belohnt).


Sportangebot   Qigong
Zielgruppe
Erwachsene mixed
OrtPavillon in der Heinrich-Wolgast-Schule (Carl-von-Ossietzky-Platz/Lange Reihe)
TerminDienstag 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr
Übungsleiter Regina Jürgens
Kontakt7690 4841
Belegung Neue willkommen
BeschreibungAlle Energien im Fluss - Tiger, Hirsch, Kranich oder Bär: Qi-Gong-Übungen bestehen aus ruhigen, fließenden Bewegungsabläufen, die dazu dienen, sich innerlich zu sammeln und Spannungen abzubauen. Qi Gong hat seine Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin. Das "Qi" ist universelle Lebensenergie, die auf Meridianen - Leitbahnen - durch den Körper fließt. Qi-Gong-Übungen dienen der Stressbewältigung, der Gesunderhaltung und dem Wohlgefühl.Qi Gong kann in jedem Lebensalter - unabhängig vom Fitnesszustand - erlernt werden.


Sportangebot  
Fitness
Zielgruppe
Erwachsene mixed
Ort
Turnhalle (Carl-von-Ossietzky-Platz/Lange Reihe)
Termin
Montag 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Übungsleiter
Hartmut Griesbach
Kontakt
63607846
Belegung
Neue willkommen
Beschreibung
In dieser Fitnessgruppen werden Stärke und Ausdauer der Muskulatur mit verschiedenen Kleingeräten trainiert. Personen, die lange keinen Sport getrieben haben und jetzt was für ihre körperliche Gesamverfassung tun wollen, sind hier richtig: wir wollen Kraft aufbauen, die Beweglichkeit erhöhen und die Kondition verbessern. Angsprochen sind besonders diejenigen denen rhythmische Gymnastik nach Musik nicht so liegt und die sich durch gezieltes Training einzelner Körperpartien stärken wollen.

Sportangebot   Shinson Hapkido (Anfänger + Fortgeschrittene)
Zielgruppe
Jugendliche + Erwachsene
Ort
kleine Turnhalle Lohmühlengymnasium (Bülaupark/Kehre Rostocker Straße)
Termin
Montag 20:00 bis 22:00 Uhr
Ansprechpartner
Hauke Reglin
Kontakt
23547558
Belegung
Neue Teilnehmer willkommen
Beschreibung
Shinson Hapkido ist eine "Kunst sich zu bewegen", die ursprünglich aus Korea kommt. Dabei geht es nicht nur darum, sich im Notfall verteidigen zu können, sondern sich und den eigenen Körper kennen zu lernen und ein gutes Gefühl zur Natur und zu anderen Menschen aufzubauen. Die Grundlagen des Shinson Hapkido sind Vertrauen, Achtung/Respekt, Geduld, Bescheidenheit und Liebe. .

Sportangebot  
Aerobic, Fitness, Stretching
Zielgruppe
Frauen
Ort
große Turnhalle Lohmühlengymnasium (Bülaupark/Kehre Rostocker Straße)
Termin
Montag 19:00 bis 20:45 Uhr
Übungsleiter
Heidrun Sperling
Kontakt
246032
Belegung
neue Frauen willkommen
Beschreibung
Das Rundum-Start-Paket für die ganze Woche: Einlaufen ca. 15 Minuten in Intervallen, dann 30 Minuten Aerobic als Herz-Kreislauf-Ausdauer-Training (Schrittfolgen einfach bis mittleres Anforderungsniveau - kein High-impact!). Dann ausgiebiges Dehnen und Kräftigen des Körpers mit ruhigen und entspannenden Übungen. (Wer am Anfang nicht laufen möchte, kann auch eine Viertelstunde später einsteigen!) Das alles mit einer Musikmischung, die Lust auf mehr Bewegung macht...


Sportangebot  
Fitness und Kräftigung
Zielgruppe
Frauen
Ort
Turnhalle Heinrich-Wolgast-Schule (Carl-von-Ossietzky-Platz/Lange Reihe)
Termin
Mittwoch 19:45 Uhr bis 21:00 Uhr
Übungsleiter
Heidrun Sperling
Kontakt
246032
Belegung
neue Frauen willkommen
Beschreibung
Einmal von oben bis unten durch alles großen Muskelgruppen - nach ca. 30 Minuten Aufwärem im gemäßigten Aerobic-Stil (low impact - Basisschritte mit Variationen). Dann zur Kräftigung ca. 25 Mnuten dynamisches Durcharbeiten des Schultergürtels und Rücken sowie der sogenannten "Problemzonen" Bauch, Beine und Po. Abschließend werden die beanspruchten Muskelgruppe eine Viertelstunde gedehnt (Stretching). Für die, die es gern härter mögen, gibt es zur Intensivierung auch Physio-Bänder. Und alles mit einer Musikmischung, die Lust auf mehr Bewegung macht...
An jedem ersten Mittwoch der Monats: Training mit dem Step

 

Sportangebot  
Volleyball
Zielgruppe
mixed, Jugendliche und Erwachsene
Ort
Turnhalle Schule Rostocker Strasse 62
Termin
Dienstag 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Ansprechpartner
Mario Kraljevic
Kontakt
0176 - 50146788
Belegung
neue Mitspieler willkommen
Beschreibung
Volleyballgruppe unterschiedlicher Altersgruppen, Anfänger und Fortgeschrittene.


Sportangebot  
Feldenkrais
Zielgruppe
Frauen und Männder
Ort
Pavillon in der Heinrich-Wolgast-Schule (Carl-von-Ossietzky-Platz/Lange Reihe)
Termin
Mittwoch 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr und Mittwoch 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Übungsleiter
Ulrike Schäfer
Kontakt
28055799
Belegung
Neue willkommen
Beschreibung
Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode, mit der man mehr über den eigenen Körper und seine Bewegungsmuster erfahren kann.  Variiert werden hier die Bewegungsmuster, die den Lebensalltag prägen, damit  es über die Wahrnehmung von Bewegungsabläufen zu einer Erweiterung des Bewusstseins und größerer physischer Differenziertheit kommt. Beschwerden werden zu entsprechenden Bewegungsabläufgen zurückverfolgt, Defizite möglichst durch neu erkannte Bewegungsmöglichkeiten überbrückt. Indem man sich über das eigene Tun und Bewegen bewusst wird, entsteht eine neue Beweglichkeit für Körper und Geist, wedern positive, außergewöhnliche Empfindungen ausgelöst, die unterschiedlich lange nachwirken können.

Sportangebot  
Basketball
Zielgruppe
mixed, Jugendliche und Erwachsene
Ort
Turnhalle Schule Rostocker Strasse 62
Termin
Donnerstag 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Ansprechpartner
Mario Kraljevic
Kontakt
0176 - 50146788
Belegung
neue Mitspieler willkommen
Beschreibung
Basketballgruppe unterschiedlicher Altersgruppen, der Spaß am Spiel steht im Vordergrund.

 
Sportangebot  
Basketball
Zielgruppe
Männer
Ort
Katharinenschule (Hafencity), Dalmannkai 18
Termin
Freitag 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Ansprechpartner
Berno Schuckart
Kontakt
0171-4871538
Belegung
neue Männer willkommen
Beschreibung
Basketballgruppe aus Männern unterschiedlicher Altersgruppen, die ihre Lieblingssportart z.T. schon seit Gründung des Vereins pflegen und gern wieder Verstärkung hätten.

Sportangebot   Salsa / Zum-Dance
Zielgruppe
Frauen und Männer
Ort
kleine Turnhalle Lohmühlengymnasium (Bülaupark/Kehre Rostocker Straße)
Termin
Sonntag 18:30 bis 20:00 Uhr
Ansprechpartner
Joaquim Rodrigues
Kontakt
TEl. 0177-5455094
Belegung
Neue willkommen
Beschreibung
Zum-Dance ist eine Mischung aus Tanz und Fitness. Verschiedene Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata, Samba und noch viele mehr werden mit Fitness-Elementen gemixt und sind für jeden schnell umsetzbar, wobei Spaß und Freude beim Zum-Dance an erster Stelle stehen.

Stand: Februar 2016

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