Rücken aktiv

Übungsleiterin: Marion Cyris

Bewegen statt schonen

Dieses Sportangebot wird freitags von 17.00 - 18.00 Uhr in der Turnhalle in Hirzenhain angeboten. Übungsleiterin Marion Cyris wurde speziell für dieses Angebot ausgebildet. Z. Z. handelt es sich um ein Dauerangebot, es ist jedoch möglich, einen Kurs über 10 Übungseinheiten anzubieten. Die Kosten für diesen Kurs werden von den Krankenkassen zu 80 % übernommen, da es sich um ein präventionsgeprüftes Angebot handelt.

Das Ziel dieses Angebotes ist eine Hinführung zu mehr Bewegung, die Steigerung der Bewegungsaktivität, Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtes. Über die Stärkung der Körpermitte gelangen die Teilnehmer zu einer aufrechten Haltung und rückengerechtem Verhalten im Alltag.
Rücken-Aktiv ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm und richtet sich an Neu- und Wiedereinsteiger in allen Altersgruppen.

Der Stundenaufbau ist wie folgt:
Nach einem 10 - 15 minütigem Aufwärmteil, welcher Gehen durch die Halle und verschiedene Aufwärmübungen zu motivierender Musik beinhaltet, findet der Kräftigungsteil statt. Dieser wird, um das Training abwechslungsreich und interessant gestalten zu können, meist mit Kleingeräten durchgeführt. Es kommen u. a. Brasils, Stäbe, Therabänder usw. zum Einsatz. Am Ende der Stunde schließt sich ein ca. 10minütiger Entspannungs- bzw. Dehnungsteil an.

Lasst euch überraschen - die Teilnehmer sind jede Woche mit viel Engagement dabei, der Spaß kommt aber auch nicht zu kurz. Jeder ist herzlich willkommen unverbindlich mitzumachen - mitzubringen ist lediglich Freude an Bewegung, evtl. etwas zu trinken und ein kleines Handtuch.

Übungsleiterin Marion freut sich auf dich!!