Rückenfitness
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Die Rückenfitness-Stunden finden Montags von 18.00 - 19.00 Uhr und von 19.00 - 20.00 Uhr in der Turnhalle in Hirzenhain statt.
Übungsleiterin ist Ina Pfeifer.
 
 

Viele Beschwerden und Verspannungen werden durch Fehlbelastungen im Alltag verursacht.

In diesem Rückenfitness-Angebot kann jeder selbst aktiv etwas dagegen tun.

Es werden Übungen zur Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule, sowie des gesamten Körpers vorgestellt.

Durch funktionelle und vielfältige Bewegungen und Dehnungen, besonders durch den Einsatz von verschiedenen Handgeräten, wird die Muskulatur gekräftigt und die allgemeine Fitness verbessert.

Ein Aufbau der Muskulatur, Spaß an der Bewegung, Verbesserung der Koordination und eine Kräftigung des Körpers ist Ziel dieser Stunden.

Das Training, bei dem der Spaß natürlich auch nicht zu kurz kommt, ist für Frauen und Männer, sowie für alle Altersstufen geeignet, und zum Schnuppern ist jeder herzlich willkommen.

Wie ihr seht, gibt es auch was zur Entspannung - Rückenmassage zum Ende der Übungsstunde mit den Brasils!

Teilnehmer der Gruppe von 18.00 - 19.00 Uhr: 
 

 

 

 Und hier die Teilnehmer der Stunde von 19.00 - 20.00 Uhr