Step-Aerobic

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Frauen-Stepp-Aerobic  in Kombi mit Bauch-Beine-Po findet am Mittwoch von 20.15 - 21.15 Uhr in der Turnhalle in Hirzenhain statt. 

Was ist Step-Aerobic?
Zu flotter Musik tritt man abwechselnd auf das "Step" (= Stufe, Schritt). Alle Muskeln der unteren Körperhälfte werden dabei angespannt und die Kondition extrem gut trainiert.
Grundschritt, Drehschritt, V-Schritt und Übersteigen des Steps, in Kombination durchgeführt, bringt eine Fülle von Variationsmöglichkeiten, Kondition und Spaß.
Wer gerne richtig gefordert werden will und Freude an sportlicher Bewegung nach Musik hat, ist hier genau richtig.

Die Übungsstunde beginnt mit einem Warm-up ohne Stepp, einfache Aerobic-Schritte, gefolgt von einem intensiven Ausdauer-Training mit dem Stepp. Im Anschluss folgt eine Kräftigungseinheit, mal mehr für die Beine, mal mehr für den Po oder den Bauch. Der Rücken wird natürlich nicht vergessen. Es wird mit den unterschiedlichsten Handgeräten trainiert. Nach der Kräftigungseinheit folgen Dehnübungen mit einem anschließenden Cool-Down.

Wer Lust hat mitzumachen, kann gerne mittwochs in die Turnhalle kommen, Übungsleiterin Claudia freut sich auf dich bzw. euch!